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春夏交替忽冷忽热,感冒防不胜防

时间:2019-04-26 14:05:08  来源:西部新闻网  作者:编辑  分类:健康新闻

最近天气忽冷忽热,正是春夏交替的时节。这个阶段气温不是很稳定,这会感觉天气变暖和了,但是过几天又变冷了。然而,忽冷忽热交替的时候最容易被感冒盯上,特别是流感,让你防不胜防。

我们知道病毒性感冒又分为普通感冒和流感,大多数的感冒患者不需要服用抗菌药物,因为目前90%以上的感冒是由病毒引起的,而抗菌药物仅仅是用来抵抗细菌,它对病毒没有任何作用。那么,这时我们应该怎样来预防感冒呢?

1、补充维生素,增强抵抗力

维生素E可以增强免疫能力,很多食物中都含有维生素E,这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮,特别是绿叶植物,像菠菜。另一种同样具有抗氧化功能的是维生素C,能预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强人体免疫系统功能。

2、常做有氧运动

经常性户外有氧运动,如骑车、爬山、跑步、游泳等,每天30-40分钟温和的有氧运动,可以帮助我们有效抵御感冒的袭击。

3、勤开窗多通风

打开窗户,让空气流动起来,可以把病毒驱散,减少传播的几率。如果长时间处在封闭的空间里,会产生连环反应,也就是家里一个人感冒了,全家都会感冒。

4、勤洗手少摸脸

在这个阶段,我们很容易就沾染感冒病毒,因为感冒除了经空气唾液飞沫传播外,感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物,并且病毒可在这些物体上存活达 3个小时以上。所以,养成勤洗手的好习惯,就可以减少病毒在手上停留的时间,避免感染。

5、使用预防性用药

通过使用流感预防性用药,可减少流感病毒的传染。可选择相关的抗病毒药物,不仅抗击病毒,还可增强自身免疫力。还可以冲泡白云山板蓝根颗粒,它在早期预防流感还是有一定的效果的。

6、接种流感疫苗

对于一些体弱、年老、儿童等人群,每年都应该接种。接种疫苗需要2周时间左右,可增加自身免疫系统,预防流感病毒感染等现象。

所以在这个感冒防不胜防的时节,我们要提前做好预防措施,将感冒病毒扼杀在摇篮里。

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